mi d z woda

[...] bodajrze. czytałem dużo na temat tego suplementu i stwierdzilem że jest za***ity n tej puszce zrobilem 3kg masy i bylem zadowolony , jednak po cyklu troche ze mnie soadło(woda) później bly kolejne kreatynki , dolącałem do tego glutamine , odrzywki bialkowe , tauryne , ale efekt był minimalny, w wieku 19lat ważyłem 80kg i mialem 41,5cm w [...]

Dzień #49, tydzień 8, 05.05'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) ___________________________________________________ Byłam u lekarza, dał mi zwolnienie do środy i mogłam siedzieć w domu, bo [...]

Dzień #51, tydzień 8, 07.05'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (12) ___________________________________________________ Trening: Dzień1. +rozruch barków 1. przysiad 5x 4-6 2min przerwy R: [...]

[...] 11, 02.06'14r DNT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ____________________________________ Wklejam tylko michę za wczoraj, dzisiaj idę na trening robić 10 serii [...]

[...] 21.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.), lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Obliques, no cóż... tylko i wyłącznie przez swoją słabość. Odzyskam, ale wiem, [...]

Dziewczyny dziękuję pięknie za wsparcie i słowa otuchy:-) Naprawdę gdyby nie dzienniki z forum w życiu bym nie uwierzyła, że można chudnąć jedząc w ten sposób... Uważam, że to forum jest dla mnie ostatnią szansą na zrobienie z sobą czegoś pozytywnego, zaczynałam już tracić nadzieję. Bilans dnia dzisiejszego Miska czysta, ale jeden posiłek [...]

[...] nie widzę :-) Jutro przed pracą powinnam też zdążyć, także może uda się w tym tygodniu x5:-)) Ale szybko minęły te 4 tygodnie 8-O Fotki jutro z rana powinny się zrobić i dotrzeć na Twojego maila Iza };-) Miska +kawa, woda, herbata kapusta kiszona, pomidor, papryka euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbdb8dded6d640f0879ec299f7ec9780.png

[...] Czy jak juz mi cos przepisze na ta prolaktyne to testosteron mi sam podskoczy? Aktyalnie jestem w 3 tyg kreatyny mono i czuje ze costam idzie, ale to raczej efekt pompowania woda, wiec chcialbym niedlugo wskoczyc na metke, skoro takie fajne efekty byly rok temu, tym razem robiac odblok. Czy poczekac na to co mi pszepisze czy juz powoli krecic [...]

[...] siedzeniu 1. 43\10, 2. 45,3\10 3. C2. wznosy tułowia z opadu 10, 10, 10 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 33 sek Generalnie pozostawię bez komentarza@-| kawax2 mięta, woda 1,5 brokuł, kaalafior, pomidor, sałata lodowa, ogórek 135b 70 T i reszta W do 1900 kcal data na rozpisce jest zła ale wczoraj wsio wbiłam na cały dzień i nie chciało mi [...]

[...] o 6 rano wróciłam z Wawy to trochę odsypiam - jutro za to na pewno DT :-D ) suple - omega 3 x2, magnez x2, cynamon napoje - herbata (pokrz+przyw+dziur) x2, kawa czarna x2, woda 0,5l, kawa z mlekiem x2 (nie wytrzymałam... @@-) po dwóch dniach na totalnym odwyku od mleka/białego sera mnie przeczyściło jakbym się xenny nażarła :)) Dzisiejsza [...]

agataq, porandojin, palmer zachęcam do zrobienia i skonsumowania :-)) Madzia czekam na relacje DNT aktywność: 4h fitness 40' cycling napoje: kawa z mlekiem x4 @@-), woda 2l suple: omega3 x3, magnez x2, cynamon warzywa: papryka, ogórki kiszone, pomidor z puszki, pomidor gruszka (mama kupiła takie zapakowane z napisem pomidor gruszka, więc nie [...]

DNT aktywność: 5h fitness - jakie fajne te zajęcia miałam dzisiaj :-D i jak fajnie jest usłyszeć miłe słowa od swoich klubowiczek 8-) napoje: kawa z mlekiem x3, woda 1l, zielona x2 warzywa: pomidor, kiszony, brokuł suple: magnez z b6 x3, cynamon, omega3 - czekam na dostawę ;-) Miska - przejedzona :-P po tych pięciu godzinach fitnessu w ciągu dnia [...]

Magda };-) DNT aktywność: 6h fitness warzywa: pomidor, papryka, brokuł, może coś jeszcze wpadnie napoje: kawa z mlekiem x3, woda ok. 2l suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) chleb żytni, owsiane, makrela wędzona 2) jabłko, chleb żytni, jaja, olej kokosowy 3) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 4) [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-17 Suma dobowa: 2155kcal, 141g (26%) białko, 74g (31%) tłuszcze, 226g (42%) węglowodany #-P przejedzona Aktywność: upodlono mnie na szkoleniu dziś %-) trening Suple: verdin, probiotyk Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, może dojdzie jakaś herbatka [...]

[...] Miska: BTW 135/65/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-14 Aktywność: 1h fitness trening Suple: o3, mg+b6 Napoje: woda, kawa, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewki, kalafior, kalarepa TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 55kg/ 5x 55kg/ 5x 55kg/ 5x 55kg/ 5x 55kg R 10x 30kg/ [...]

A ja np. jak nie nachleje wodą - 0,7 na dwoch - wtedy mam troche kaca i niesmak na zoładku...po piwach troche lepiej ale mi wystarcza 3 piwa 10% (ogniste z netto) i mam fajna lufencje z humorkiem a kaca wogole nie mam. Natomiast dokonałem zaskakujacego odkrycia: mianowicie po skonsumowaniu litrowej nalewki o smaku porzeczkowym - miałem potężna [...]

[...] -jajecznica -białko -kurak z ryżem -placek i coś jeszcze wpadnie %-) Warzywa: marchew Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening Machanie nóżką - 36 min 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 30 - 30 - 20 powt. na nogę 2. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fdaa4f31b6748329e2f57e9e80498a4.png - shake - kanapki - kanapki - białko - mozarella Warzywa: ogórek, pomidor Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7c167e96dcc4aa4996cbf4437d8d228.jpg 1. Kvrva cały czas mi się wydaje, że technicznie źle. Oglądam tysiące filmów i jak [...]

[...] zmiana na 3 szt) +Brzuch 4*calosc sit upsy na skosie *20 jezyki *20 +rozciaganie MISKA dzien dziecka :D 1.omlet owsiany z borkowami, malinami, smietana 2.koktajl : borkowki, maliny, whey, mleczko kokosowe 3.losos, ryz, warzywa, smietana 4.nalesnik gryczany z miesem mielonym, sos pomidorowy, ser kozi +woda kokosowa, gorzka czeko, maslo rzechowe

[...] dnia, lecz nim poszłem się położyć to wstawiłem udo od indyka, i miało się ugotować, a siostra miała mnie obudzić jak będzie dobre, lecz ona wyszła, i mnie nie obudziła, woda się wygotowała, i udo się spaliło, dosłownie na węgiel Micha: 15g owsianych/4jajka 4skibki razowego/ 100g indyka 2skibki razowego/ 50g indyka (miały być cztery, ale [...]